Sayfa yükleniyor
Modlar aynı güvenlik sınırlarını paylaşır: tanı koymaz, kesin karar vermez, bağımlılık kuran dil kullanmaz ve risk durumunda güvenlik akışını öne çıkarır.
İlk aşamada motivasyon, özgüven, erteleme, kaygı, odaklanma ve uyku modları yapılandırıldı.
Kaygı, yoğun duygu ve sakinleşme ihtiyacı için yapılandırılmış konuşmalar.
Başlama, erteleme, odaklanma ve küçük davranış adımları.
İç ses, cesaret denemeleri ve kendini daha net ifade etme.
Zor konuşma, sınır, ihtiyaç ve güvenli iletişim desteği.
Uyku, karar verme, rutin ve gün sonu toparlanma akışları.
Harekete geçmeyi engelleyen nedeni bulur ve iki dakikalık başlangıç planı çıkarır.
Sert iç sesi gerçek örneklerle dengeler ve küçük cesaret deneyi önerir.
Görevi parçalara böler, minimum yeterli versiyonu ve başlama ritüelini oluşturur.
Gerçek problem ile varsayımsal kaygıyı ayırır, kontrol alanı ve sakinleşme adımı çıkarır.
Tek görev, süre, dikkat dağıtıcı park alanı ve mola planı oluşturur.
Ferah Düşün bir terapi veya tanı hizmeti değildir. Acil risk, kendine zarar düşüncesi veya şiddet durumunda 112 ve profesyonel destek önceliklidir.