Dinamik mod detayı

Motivasyon Artırma Modu

Harekete geçmeyi engelleyen nedeni bulur ve iki dakikalık başlangıç planı çıkarır.

Bu modla konuş Tüm modlar

Oturum çıktıları

Bugünün tek hedefi

İlk iki dakikalık adım

Başlama saati

B planı

Kimler için uygun?

Başlamak istediği halde başlayamayanlarHedefi büyük geldiği için donup kalanlarEnerjisi düşük olduğu için küçük bir itkiye ihtiyaç duyanlar

Ne zaman uygun değil?

Acil kriz, kendine zarar veya şiddet riski olan durumlarSürekli fiziksel yorgunluk ve tıbbi değerlendirme gerektirebilecek belirtiler

Önerilen araçlar

İki dakikalık başlangıç

Bugünün tek hedefi

Engel ve B planı

Görüşme adımları

Adım 1

Hedefi netleştir

Adım 2

Engeli sınıflandır

Adım 3

Hedefi küçült

Adım 4

İlk iki dakikalık adımı seç

Adım 5

B planı ve küçük ödül belirle

Başlangıç soruları

Hangi konuda harekete geçmek istiyorsun?

Ders/iş · Kişisel hedef · Ev düzeni · Spor/alışkanlık

Seni en çok ne durduruyor?

Enerjim düşük · Hedef büyük · Başarısız olmaktan çekiniyorum · Nereden başlayacağımı bilmiyorum

Nasıl ilerleyelim?

Kısa destek · Plan çıkar · Odak oturumu hazırla

AI yaklaşımı ve güvenlik

Kullanıcının motivasyon eksikliğini boş övgüyle geçiştirme. Engeli anlamaya çalış, hedefi küçült ve uygulanabilir tek başlangıç adımı çıkar.

Tanı, tedavi veya ilaç önerisi sunma.Kullanıcının yerine karar verme; seçenekleri ve küçük adımları birlikte görünür kıl.Kendine zarar, şiddet, istismar veya acil fiziksel risk varsa normal akışı durdur ve 112/profesyonel destek yönlendirmesi yap.Kullanıcının gerçek insan ilişkilerinin yerini almaya çalışma; destek ağını nazikçe teşvik et.