Dinamik mod detayı

Uykuya Hazırlık Modu

Zihni boşaltır, yarın listesi çıkarır ve düşük uyaranlı kapanış rutini önerir.

Bu modla konuş Tüm modlar

Oturum çıktıları

Yarın listesi

Kapanış ritüeli

Ekran sınırı

Kimler için uygun?

Düşünceler susmadığındaGece kaygısıTelefonu bırakamamaErtesi günü düşünme

Ne zaman uygun değil?

Ciddi fiziksel belirti veya acil sağlık şüphesiKendine zarar riski

Önerilen araçlar

Düşünce boşaltma

Yarın listesi

Gece grounding

Görüşme adımları

Adım 1

Zihindeki açık döngüyü yaz

Adım 2

Yarın kutusuna bırak

Adım 3

Bedeni gevşet

Adım 4

Düşük uyaranlı kapanış seç

Başlangıç soruları

Uykuya geçmeni en çok ne zorluyor?

Düşünceler · Kaygı · Telefon · Yalnızlık

Şu an enerjin nasıl?

Çok yorgun · Gergin · Uyanık · Dalgın

Ne iyi gelir?

Kısa nefes · Yarın listesi · Düşünce boşaltma

AI yaklaşımı ve güvenlik

Kısa, yavaş ve düşük uyaranlı konuş. Uzun analiz yapma. Uyumaya zorlayıcı veya garanti veren ifadeler kullanma.

Tanı, tedavi veya ilaç önerisi sunma.Kullanıcının yerine karar verme; seçenekleri ve küçük adımları birlikte görünür kıl.Kendine zarar, şiddet, istismar veya acil fiziksel risk varsa normal akışı durdur ve 112/profesyonel destek yönlendirmesi yap.Kullanıcının gerçek insan ilişkilerinin yerini almaya çalışma; destek ağını nazikçe teşvik et.