Sayfa yükleniyor
Günün düşüncelerini bırakmak için düşük uyaranlı bir akış. Burada senden hızlı çözüm üretmen beklenmez; önce yaşadığını kendi kelimelerinle anlatabilir, sonra birlikte küçük ve güvenli bir sonraki adım seçebilirsin.
Günün açık döngülerini yaz
Yarın kutusuna bırak
Nefesi yavaşlat
Ekrandan uzaklaş
Uyumadan önce zihninde en çok hangi konu dönüyor?
Bunu yarına bırakmak için tek cümlelik not ne olabilir?
Bedende en çok nerede gerginlik var?
Sohbetin sonunda Ferah Düşün bu alana uygun bir özeti, “Bugünkü küçük adımım” önerisini ve kısa pratik fikrini birlikte gösterir.
Tanı, tedavi veya ilaç önerisi yerine farkındalık ve küçük adım desteği verir.
Acil risk, kendine zarar düşüncesi veya şiddet durumunda 112 ve profesyonel destek önceliklidir.
Kullanıcı istediği an konuşmanın yönünü değiştirebilir veya durabilir.