Sayfa yükleniyor
İhtiyaçlarını, sınırlarını ve söylemek istediklerini düzenle. Burada senden hızlı çözüm üretmen beklenmez; önce yaşadığını kendi kelimelerinle anlatabilir, sonra birlikte küçük ve güvenli bir sonraki adım seçebilirsin.
Olayı yorumsuz anlat
Duyguyu ve ihtiyacı ayır
Sınır cümlesi oluştur
Sonraki teması planla
Bu ilişkide şu an en çok hangi ihtiyacın duyulmamış gibi geliyor?
Karşı tarafa söylemek istediğin şeyi suçlamadan nasıl kurabiliriz?
Kendini korumak için bugün hangi sınır iyi gelir?
Sohbetin sonunda Ferah Düşün bu alana uygun bir özeti, “Bugünkü küçük adımım” önerisini ve kısa pratik fikrini birlikte gösterir.
Tanı, tedavi veya ilaç önerisi yerine farkındalık ve küçük adım desteği verir.
Acil risk, kendine zarar düşüncesi veya şiddet durumunda 112 ve profesyonel destek önceliklidir.
Kullanıcı istediği an konuşmanın yönünü değiştirebilir veya durabilir.