Sayfa yükleniyor
Motivasyon beklemeden başlayabilmek için görevi küçült, engeli azalt ve görünür ilerleme kur.
Görevi küçült
Zaman kutusu aç
Engeli azalt
Takip et
İlk günler aşağıda görünür; uzun programlarda aynı yapı daha derin egzersizlerle devam eder.
Ertelediğin işi beş dakikalık parçaya indir.
Not başlangıcı: Bu işin en küçük başlangıcı...
Başlamanı zorlaştıran ilk engeli bul.
Not başlangıcı: Başlamadan önce takıldığım yer...
Mükemmel değil yeterli olan çıktıyı tarif et.
Not başlangıcı: Bugün yeterli sayılacak şey...
Sadece kısa bir süre için başlama planı yap.
Not başlangıcı: Şu saatte sadece ... dakika...
Başladıktan sonra kendine küçük bir kapanış seç.
Not başlangıcı: Bunu yaptıktan sonra kendime...
Aksama olduğunda başa dönmeden devam planı kur.
Not başlangıcı: Aksarsa yeniden başlamak için...
En iyi çalışan başlama koşulunu çıkar.
Not başlangıcı: Bana en çok yardımcı olan koşul...